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			<title>La Vitesse Maximale Aérobie ou VMA</title>
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			<title>Comprendre le rôle de l’insuline pour perdre du poids</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Dec 2015 11:30:20 +0000]]></pubDate>
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			<title>Les catégories d’âge en course à pied 2023-2024</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 11 Oct 2023 03:27:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>Pandarathon de Paris 2010 :o)</title>
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			<title>À Propos</title>
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			<title>Réussir à courir 1 heure sans s’arrêter</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 25 Aug 2015 10:08:20 +0000]]></pubDate>
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			<title>La foulée médio-pied</title>
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			<title>Temps officiel et temps réel</title>
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			<title>Le Negative Split et le Positive Split</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 18 Aug 2015 09:35:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mon Marathon des Sables 2015</title>
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			<title>Les catégories d’âge en course à pied</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 16 Aug 2022 22:44:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>Marathon des sables 2015</title>
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			<title>BIEN DÉBUTER EN COURSE A PIED</title>
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			<title>RECEVEZ MA VIDEO « COMMENT BIEN DEBUTER EN COURSE A PIED »</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 11 Aug 2015 21:22:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>Réussir à courir 30 minutes sans s’arrêter</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 08 Sep 2015 08:05:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>Les chasseurs de temps 2009 : 2eme semi-marathon</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 03 Feb 2015 22:28:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>Né pour courir  : Vidéo de Christopher McDougall</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 24 Sep 2015 14:57:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>Comment bien commencer en course à pied</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 18 Jan 2015 16:33:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mon marathon du Mont-Blanc 2013</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:48:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>Course VertiGO</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:47:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>La Course VertiGO</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:46:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>Le Marathon du Mont-Blanc 2013</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:45:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>Reportage au coeur de l’UTMB</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:41:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mon marathon de La Rochelle 2013</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 Jan 2015 21:23:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>Le 100 km de Sologne 2014 de Karine</title>
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			<title>Mon Marathon du Lac d’Annecy 2014</title>
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			<title>Mon Ecotrail de Paris 80 km 2014</title>
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			<title>Mon Trail du Cul d’Enfer 2013</title>
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			<title>10 Km Nike,  We Own The Night</title>
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			<title>Maxi-Race d’Annecy 2013</title>
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			<title>Paris Saint Germain La course 26 mai 2013</title>
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			<title>Le Marathon des Sables 2015 de Bruno</title>
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			<title>Confirmation</title>
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			<title>Votre premier dossard</title>
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			<title>Comment s’habiller pour courir selon les conditions météorologiques ?</title>
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			<title>Boisson isotonique !</title>
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			<title>L’hydratation en course à pied</title>
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			<title>Choisir ses chaussures pour la course à pied</title>
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			<title>La Fréquence Cardiaque Maximale (FCM)</title>
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			<title>Conseils pour bien débuter la course à pied</title>
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			<title>Le Marathon des Sables 2014 : du 4 avril au 14 avril 2014</title>
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			<title>Le 7ème Ecotrail de Paris les 29 et 30 mars 2014</title>
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			<title>Le Marathon de Paris 2014</title>
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			<title>Comment ne plus procrastiner pour tenir vos bonnes résolutions grâce à la méthode des 4P</title>
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			<title>Une joggeuse heurtée par un vrai cerf volant</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 02 Jan 2015 19:58:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>SaintéLyon 2013 : Les résultats</title>
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			<title>Des Bosses et des Bulles : les premières foulées de René Charles</title>
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			<title>La frontière invisible : le nouveau livre de Kilian Jornet</title>
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			<title>Saintelyon 2013 : 60 ème édition</title>
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			<title>Courir pour Brinouille</title>
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